9 lợi ích thần kì từ lá húng lủi

Húng lủi hay còn được gọi là húng quế là một trong những lá quen thuộc. Hầu hết mọi người đều biết đến loại cây này là một dạng rau sống, rất thơm ăn kèm trong các bữa ăn làm nên sự tuyệt vời cho những món ăn của bạn. Loài cây này còn có những công dụng khác mà không ai có thể ngờ tới, nó được mệnh danh là vị vua của các loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe.

húng lủi tốt cho sức khỏe
Lợi ích thần kì từ lá húng lủi

Hàm lượng dinh dưỡng có trong húng quế khá cao và khá là đầy đủ so với các loại rau thông thường khác. Cụ thể điển hình như: năng lượng, chất xơ, chất đạm, nước, vitamin A, E, C, B6, kẽm canxi….và còn rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Để tìm hiểu một cách cụ thể về lợi ích từ những giá trị dinh dưỡng này hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây:

1. Ngăn ngừa sự tắc nghẽn mạch máu nhờ húng lủi

Đây được xem là lợi ích quan trọng mà loại cây này mang lại. Nhìn vào thành phần chúng ta có thể thấy được húng lủi  rất giàu thành phần vitamin K, mà đây là loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa sự đông máu. Triglyceride và cholesterol đây là một sự kết hợp gây tắc nghẽn mạch máu rất nguy hiểm đến sức khỏe thậm chí là tính mạng của con người. Vì chúng càng cao lại càng làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ không hay biết.  Húng lủi hoàn toàn có khả năng làm giảm tình trạng này, chỉ cần chúng ta kiên trì ăn 2 muỗng canh rau này mỗi ngày là cung cấp đủ lượng vitamin K tốt cho cơ thể.

húng lủi tốt cho sức khỏe
Ăn kèm húng lủi trong các món ăn hàng ngày để tốt cho sức khỏe

2. Ăn rau húng lủi thường xuyên ngăn chặn tình trạng viêm khớp hiệu quả

Canxi và magiê là 2 thành phần quan trọng cho xương chắc khỏe và chúng đều có trong húng lủi. Cơ sở Ocimum có chứa một số loại tinh dầu mang tên eugenol có khả năng ngăn chặn hoạt động của enzyme độc ​​hại, nó cũng cao ở beta-caryophyllene Cả hai thành phần này đều cung cấp cho húng quế khả năng chống viêm của cơ thể và giúp giảm bớt các vấn đề về khớp. Chính vì thế đừng quên bổ sung thêm húng lủi hằng hằng ngay để giúp củng cố xương, giúp xương bạn luôn chắc khỏe.

3. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể nhờ rau húng lủi

Húng lủi là loại rau chứa nhiều chất chống oxy cụ thể là vitamin C rất tốt cho sức khỏe đặc biệt trong việc tăng cường hệ miễn dịch khá cao. Không phải hoàn toàn trên lý thuyết mà thực tế đã có nghiên cứu cho thấy rằng trong húng lủi có một chất oxy hóa mạnh hơn hầu hết các chất oxy hóa khác. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì đừng quên  ăn chúng mỗi ngày nhé! Không cần ăn quá nhiều, chỉ cần một bát canh hằng ngày thôi cũng đủ để bạn duy trì một sức khỏe tốt.

công dụng của húng lủi
Húng lủi là thảo dược đối với sức khỏe

4. Húng lủi giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim

Một loại cây tuy nhỏ nhưng nó chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng mà chỉ khi phân tích chúng ta mới thấy nó lợi ích như thế nào. Húng lủi chứa rất nhiều vitamin A và các chất oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể bạn một cách tốt nhất. Cụ thể chúng giúp ngăn ngừa cholesterol trong máu khỏi oxy hóa từ đó giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ.

5. Húng lủi giúp ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một trong những mối lo của hầu hết tất cả mọi người. Ai cũng mong muốn  tìm kiếm một phương pháp ngăn chặn sự hình thành, phát triển các tế bào ung thư và húng lủi được xem là một trong những nguyên liệu hữu ích nhất trong vấn đề này. Monoterpenes có trong húng lủi có thể ngăn ngừa được ung thư giai đoạn đầu một cách hiệu quả nhất. Để yên tâm hơn, hãy tập ăn húng lủi ngay từ bây giờ để tránh được tình trạng đáng tiếc có thể xảy ra.

húng lủi tốt cho sức khỏe
Bổ sung húng lủi vô thực đơn hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh

6. Húng lủi như một liều thuốc an thần

Trong húng lủi có chứa 0,2 đến 1% các loại tinh dầu, chủ yếu là linalool và methyl chavicol thành phần này có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng. Đây được xem là một loại thảo mộc, có lợi trong việc làm dịu nhẹ an thần cho tất cả mọi người. Bổ sung húng lủi cho cơ thể mỗi ngày bạn như được điều trị chứng căng thẳng, kích thích, lo lắng, cũng như mất ngủ.

7. Chống lão hóa da bằng việc cung cấp húng lủi cho cơ thể mỗi ngày

công dụng của húng lủi
Húng lủi hoạt động ở cấp độ tế bào để giải quyết các vấn đề lão hóa

Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe cho tất cả mọi người thì lá cây húng lủi còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả cụ thể là ngăn ngừa sự lão hóa da. Húng lủi có các thành phần mang lại hiệu quả trong việc loại bỏ các phân tử gây hại, chính vì thế ngăn ngừa được những thiệt hại được gây ra bởi các gốc tự do dẫn đến lão hóa da.

8. Chống lại các vấn đề xấu của da nhờ rau húng lủi

Nhờ các chất oxy hóa và các chất kháng khuẩn nhẹ nên húng lủi được xem là loại thảo dược trong việc loại bỏ mụn trứng cá một cách hiểu quả. Tinh dầu của loại cây này còn có tính sát trùng và chống viêm một cách hiệu quả, ngăn ngừa sự sản sinh vi khuẩn một cách tốt nhất.

9. Lợi tiểu nhờ rau húng lủi

Các vấn đề về nước tiểu có thể được điều trị đơn giản, hiệu quả nhờ rau húng lủi. Đây được xem là phương pháp lợi tiểu từ nguyên liệu tư nhiên được nhiều người áp dụng. Quá trình bài tiết loại bỏ cả natri và nước làm giảm áp lực lên các bức tường của động mạch. Điều này có thể giúp chúng ta điều trị bệnh suy tim và bệnh thận hiệu quả.

Rau húng lủi không phải ai cũng thích ăn, tuy nhiên sau khi đọc xong bài chia sẻ về những lợi ích thần kì trên đây, chắc chắn không thích cũng chuyển thành thích đúng không nào. Một loại rau có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh.