8 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trái mây

Trái mây là một loại quả quý hiếm giàu dinh dưỡng ở khu vực Châu Á trong đó có Việt Nam. Miền bắc là nơi mà được bày bán loại quả này nhiều nhất, đa số mọi người không còn quá xa lạ với chúng. Tuy nhiên ngoài hương vị thơm, ngon mà mà trái mây này đem lại thì nó còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo 8 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trái mây ngay sau đây:

quả mây
Quả mây – nguồn cung cấp chất xơ và khoáng chất trong cơ thể con người.

Giá trị dinh dưỡng của trái mây

Đặc điểm nhận dạng: Da của nó có màu nâu, nhìn giống như da rắn, được kết cấu gỗ mềm có những lớp lông chồng chéo lên nhau không lẫn vào đâu được.

Quả mây được bày bán khắp các con phố Hà Nội, và cả Tp.HCM. Không chỉ bán trái tươi mà khá nhiều sản phẩm được chế biến từ mây cũng được bày bán rộng rãi.  Nhìn bề ngoài trái mây không ai nghĩ rằng nó lại chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao phải không nào.

Cụ thể:  trái mây có chứa 28 mg canxi, phospho 18 mg, và sắt 4,2 mcg … ngoài ra thì axít béo no, carbohydrate, chất xơ, vitamin C, B1, B3, vitami B5, vitamin B6, và một số khoáng chất tốt cho sức khỏe. Điều này chứng tỏ cần bổ sung trái mây vào cho cơ thể ngay hôm nay đúng không nào.

Đặc biệt hơn là quả mây rất tốt cho những phụ nữ mang thai, nhất là mang thai lần đầu tiên. Cảm giác buồn nôn sẽ không còn khi bạn bổ sung loại quả này cho cơ thể một cách đều đặn.

8 Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trái mây

  1. Thực đơn ăn kiêng

Ngày nay thì tình trạng béo bụng xuất hiện ở rất nhiều người, bởi thói quen ăn uống của họ dần bị thay đổi theo chiều hướng không lành mạnh. Chính vì thế rất cần một phương pháp một thực đơn ăn kiêng vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe mà vừa có thể giữ dáng được cân đối hơn.

Như đã nói thì quả mây chứa khá nhiều chất xơ bên trong, chất này vô tình làm cho dạ dày có cảm giác no, các cơn thèm ăn từ đó mà được trì hoãn lại. Chính vì thế mỗi khi thấy đói bạn có thể uống một cốc nước mây hoặc ăn mây trước khi thực hiện bữa ăn chính bạn sẽ giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể một cách đáng kể nhất.

  1. Quả mây như một sản phẩm làm đẹp

Làm đẹp là một trong những nhu cầu cần thiết của tất cả mọi người, tuy nhiên thì bên cạnh việc sử dụng các dịch vụ spa, các mỹ phẩm….. thì khuyến khích các bạn nên chăm sóc từ sâu bên trong.  Quả mây có chất hoạt tính tốt để hoạt động như một sản phẩm làm đẹp, bởi chất chống oxy hóa bên trong nó có thể giúp mọi người ngăn ngừa được tình trạng lõa hóa sớm.

Vitamin C bên trong trái mây có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn một cách hiểu quả đồng thời làm da bạn trở nên trắng sáng mịn màng hơn. Không phải bố sung cho cơ thể một lần là có tác dụng đâu nhé mà các bạn phải bổ sung một cách thường xuyên khi đó mới có thể cảm nhận được kết quả một cách rõ rệt nhất.

lợi ích của quả mây
Quả mây như một sản phẩm làm đẹp
  1. Quả mây rất tốt cho mắt

Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng của con người chính vì thế mà chúng cần được chăm sóc đặc biệt và cẩn thận. Trong quả mây có chứa rất nhiều vitamin A, mà các đã biết đây là thành phần rất tốt cho mắt, ngăn ngừa tình trạng cận thị hoặc các bệnh về mắt khác.

Đặc biệt hơn chất Beta carotene bên trong trái song mây cao gấp 5 lần so với xoài và dưa hấu, giúp bạn có hệ thống tiêu hóa tốt nhất, hệ miễn dịch từ đó cũng được tăng cao đẩy lùi được vô số bệnh tật.

  1. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho não

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu cho thấy trái mây này có thể làm tăng chức năng của não. Kali và pectin có thể cung cấp dinh dưỡng tốt cho hệ thần kinh. Mây có môt nguồn năng lượng khá đặc biệt không thua kém gì những loại trái cây khác giúp não bộ hoạt động một cách tốt nhất.

quả mây
Chữa trị bệnh thiếu máu nhờ quả mây
  1. Chữa bệnh thiếu máu nhờ quà mây

Hiện tượng thiếu máu không còn xa lạ với tất cả mọi người, bên cạnh đó thì mây lại có thể làm tốt trong việc chữa trị bệnh này, bởi trái mây có thành phần chất sắt khá là cao. Nhờ chất sắt mà tế bào hồng cầu có thể được sản xuất nhiều hơn cung cấp lượng oxy cho máu hoạt đông, lưu thông được tốt hơn.

Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai thì oxy rất cần cho sự hoạt động, bằng không sẽ bị đe dọa đến trẻ. Quả mây giàu chất sắt vừa giàu kẽm, vitamin,…đặc biệt là vitamin C nó có thể giúp quá trình hấp thu sắt vì thế nó có thể góp phần làm tăng hemoglobin và ngăn ngừa thiếu máu.  Nói chung đây được xem là loại quả hoàn hảo nhất.

  1. Trái mây tốt cho tim mạch

Canxi có trong quả mây không chỉ tốt cho xương mà nó còn rất tốt cho sức khỏe của tim mạch. Chính vì thế muốn có một trái tim khỏe mạnh bạn nên để loại quả này vào trong thực đơn hằng ngày của mình nhé!

  1. Dứt bệnh tiêu chảy nhờ trái mây

Với môi trường, tình trạng ăn uống của những con người bận rộn như hiện nay thì việc xuất hiện tiêu chảy diễn ra rất thường xuyên đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trái mây hoàn toàn có thể chữa dứt chịu chứng bệnh này, chúng hoàn toàn có thể tẩy sạch các vi khuẩn phát triển trong cơ thể người và gây tiêu chảy. Đây là một tin hoàn toàn bất ngờ đúng không nào, nhưng chúng đã được kiểm chứng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

Quả mây
Trái mây được bày bán rộng rãi tại Hà Nội
  1. Trái mây ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một trong những loại bệnh nguy hiểm và đáng lo ngại nhất hiện nay. Ngoài những phương pháp dùng thuốc thì những phương pháp tự nhiên nên được ưu tiên đặc biệt. Trong quả mây có nhiều giá trị dinh dưỡng đặc biệt giúp tái tạo các tế bào tổn thương một cách hiệu quả đem lại cho bạn một sức khỏe tốt, chống lại bệnh tật đặc biệt là bệnh ung thư.

Những tác dụng phụ của việc tiêu thụ trái mây quá nhiều

Cái gì cũng vậy, dù có nhiều giá trị dinh dưỡng đến đâu cũng không nên quá lạm dụng. Song trái mây cũng cần phải cung cấp một lượng vừa đủ đừng quá tham lam rồi dẫn đến một số tác dụng phụ sau đây:

– Gây táo bón: chỉ nên tiêu thụ mây ít hơn 5 lần một ngày, đừng thấy nó có vị ngon quá mà ăn nhiều lần nhé, vô tình gây nên tình trạng táo bón cho bạn.

– Nhiễm trùng đường ruột: Đối với những người có chịu chứng hay đang mắc bệnh này thì tuyệt đối hạn chế tiêu thụ quả mây, bởi tannin có trong mây có thể làm bệnh của bạn trở nên nặng hơn hơn. Mây không phải là một loại quả không dễ tiêu hóa các bạn nên nhớ điều đó.

Bạn nên cân bằng lượng dinh dưỡng trái mây cung cấp vào cơ thể bằng cách bổ sung các chất giàu protein như hạnh nhân, đậu phộng để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất.

Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh!

Xem thêm: