7 công dụng tuyệt vời từ lá rau ngót đối với sức khỏe

Rau ngót là một trong những loại cây quen thuộc đối với tất cả mọi người. Đây là loại cây phát triển ở vùng Đông Nam Á đặc biệt là ở Việt Nam, chúng chứa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu và vitamin tốt cho cơ thể. Chính vì thế rau ngót không chỉ là nguyên liệu để tạo nên các món ăn ngon mà còn mang nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Vậy những lợi ích cụ thể chúng đem lại là gì? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi sau bài chia sẻ dưới đây:

lá rau ngót tốt cho sức khỏe
Công dụng tuyệt vời từ lá rau ngót đối với sức khỏe

Các thành phần dinh dưỡng có trong lá rau ngót

Theo khảo sát của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong lá rau ngót có chứa gần 8% protein, sợi thô lên đến 20%. Ngoài ra, giá trị vitamin mà chúng đem lại là rất lớn bao gồm vitamin K, vitamin A, B, C và một vài khoáng chất tốt cho cơ thể như canxi, kali, sắt, kali, phốt pho, chất béo và magiê. Với những phân tích cụ thể về giá trị trên đây, chắc chắn một điều chúng ta không thể nào phủ nhận được những lợi ích dinh dưỡng mà chúng đem lại. Thực tế cho thấy rau ngót chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta đều cần.

rau ngót đối với sức khỏe
Lá rau ngót chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

1. Làm đẹp

Đối với chị em phụ nữ mang thai làn da sạm đen là điều không tránh khỏi, tuy nhiên những loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng chăm sóc da lúc này thật sự không hề tốt cho các mẹ bầu. Bổ sung rau ngót ngay lúc này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và còn giúp làm đẹp da một cách tốt nhất. Như phân tích các bạn có thể thấy lá katuk có hợp chất hóa học, các hợp chất này lại có tính thuốc, nếu tiêu thụ nó thì hợp chất hoạt tính sẽ kích thích hoocmon nữ, và rất tốt cho việc làm đẹp. Da tự nhiên cũng trở nên mượt mà hơn, tóc cũng khỏe mà mềm một cách bất ngờ. Đây được xem là thủ thuật làm đẹp tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe phụ nữ trong thời kì mang thai.

2. Kích hoạt sự sản xuất sữa cho con bú

Giai đoạn mang thai và cho con bú lượng sữa là vô cùng quan trọng. Thực tế vẫn có rất nhiều trường hợp các bà mẹ vẫn không đủ sữa cho con và phải dùng đến sữa ngoài, điều này không tốt cho bé một chút nào. Theo các nhà nghiên cứu về rau ngót cho rằng, trong loại rau “thần kì” này có chứa hàm lượng hóa học Sterol có tính chất estrogen, tạo ra các hiệu ứng hoóc môn , từ đó kích hoạt sự sản xuất sữa mẹ để có một lượng sữa dồi dào, an toàn cho bé. Rau ngót có hiệu quả để làm mềm sữa đối với những bà mẹ đang cho con bú nhờ các hợp chất dầu thiết yếu và một số axit amin, vitamin a, b, và c, khoáng chất có trong rau.

canh rau ngót tốt cho mẹ bầu
Rau ngót rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

3. Tăng chất lượng và số lượng tinh trùng

Việc kết hôn và có con là điều mà các cặp đôi nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, không phải cứ muốn là được và thực tế vẫn có nhiều người đang rất đau đầu về vấn đề này. Đối với trường hợp những cặp vợ chồng mong muốn có con nhưng sau nhiều năm vẫn không có, rất được các chuyên gia khuyến khích ăn lá rau ngót. Chúng ta phải ghi nhớ một điều, nam giới nếu chỉ cần tiêu thụ rau này hằng ngày sẽ tăng được chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, rất tốt cho việc có con.

4. Ngăn ngừa loãng xương

Ngoài việc làm đẹp, cải thiện sữa đối với phụ nữ ra thì lá rau ngót của được mệnh danh là thần dược trong việc ngăn ngừa loãng xương. Thành phần canxi chứa trong rau ngót khá dồi dào cụ thể lên đến  2,8% canxi, sắt kali. Chị em nào muốn khỏe mạnh, không muốn loãng xương sớm thì nên bổ sung thành phần rau ngót vô thực đơn hằng ngày của mình nhé

5. Điều trị, ngăn ngừa bệnh cúm

Rau ngót không chỉ có lợi phần lá mà phần rễ của chúng cũng được xem là phương pháp chữa lành thảo dược thích hợp để vượt qua cơn sốt cơ thể. Ngoài ra, trong lá cây này có chứa chất ma hoàng, chất này rất tốt cho những người đang mắc bệnh cúm. Đặc biệt hơn là hàm lượng sắt mà có trong chúng đủ cao để giúp chúng ta vượt qua các triệu chứng của bệnh cúm như thiếu máu.

công dụng rau ngót đối với sức khỏe
Rau ngót chứa nhiều vitamin A cho bạn đôi mắt khỏe mạnh

6. Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Ngoài việc rau ngót sở hữu bảy hợp chất hoạt tính kích thích sự sản xuất hormone steroid và các hợp chất eiksonoid thì chúng còn là nguyên liệu giàu vitamin A. Beta-carotene và vitamin A được cho là để giúp ngăn ngừa rối loạn mắt.  Đây là thành phần cần thiết để ngăn ngừa các bệnh về mắt, tăng trưởng tế bào, hệ miễn dịch, sinh sản khỏe mạnh giúp bạn sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh.

7. Tránh tình trạng cao huyết áp

Như các bạn đã biết thì canxi thấp có thể dẫn tới tình trạng tăng huyết áp, trong khi đó lá rau ngót rất giàu canxi. Điều này chứng tỏ rằng, việc tiêu thụ lá cây này cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể giúp huyết áp luôn được ổn định.

Rau ngót đối với sức khỏe
Rau ngót không nên đun sôi quá lâu sẽ làm mất chất dinh dưỡng

Những điều cần lưu ý khi sử dụng lá rau ngót

– Chúng ta không phủ nhận một điều là rau ngót là loại cây rất có lợi, tuy nhiên cái gì tiêu thụ nhiều quá cũng không tốt. Cụ thể nếu bạn ăn quá nhiều rau ngót, chúng có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến phổi dẫn đến bệnh bronchiolitis vĩnh viễn, nguy hiểm hơn là có thể dẫn tới tử vong. Chính vì thế, đừng lạm dụng quá nhiều loại cây này.

– Tiêu thụ nhiều hơn 150mg / ngày trong khoảng thời gian từ 2 đến 7 tháng sẽ dẫn đến thở dốc, ăn mất ngon, và khó ngủ.

– Hiệu quả rau ngót sẽ phát huy tốt hơn nếu như chúng ta đun sôi. Hành động này làm tiêu hủy độc tố có trong lá, mang đến sự an toàn cho người sử dụng. Ngược lại thì tiêu thụ lá rau ngót tươi không được ủng hộ.

– Tránh đun sôi rau ngót quá lâu sẽ làm mất đi chất lượng dinh dưỡng bên trong chúng.

Với 7 công dụng tuyệt vời mà rau ngót đem lại trên đây, chắc chắn làm rất nhiều người bất ngờ. Tuy nhiên, hiệu quả đã được kiểm chứng và rất nhiều người áp dụng. Hãy bổ sung rau ngót vô thực đơn hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.