5 lợi ích của hạt lựu đối với sức khỏe

hạt lựu
Lợi ích của hạt lựu đối với sức khỏe

Lựu là một loại trái cây qúa quen thuộc đối với tất cả mọi người, nó vừa ngon lại vừa giàu dinh dưỡng. Hạt lựu tên tiếng anh là Punica granatum có nhiều màu khác nhau như màu tím, trắng, nâu đỏ, hình dạng của chúng là hình bầu dục, khá phẳng và rắn. Những hạt này tuy nhỏ nhưng những lợi ích mà chúng đem lại là vô cùng to lớn, điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận.

hạt lựu
Lợi ích của hạt lựu đối với sức khỏe

5 lợi ích của hạt lựu đối với sức khỏe

Hạt lựu có tới 20% là dầu tự nhiên, dầu lựu có nhiều axit linoleic và omega bên cạnh đó còn có các thành phần khác không kém phần quan trọng đối với sức khỏe như protein, chất xơ thô, vitamin C, K, khoáng chất và polyphenol. Một loại trái cây đem lại giá trị dinh dưỡng khá cao thì lợi ích nó đem lại không ai có thể phủ nhận được. Cụ thể là 5 lợi ích của hạt lựu đối với sức khỏe ngay sau đây:

  1. Ăn hạt lựu giúp bạn ngăn ngừa ung thư

Ung thư là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm, chính vì thế mà bất cứ ai cũng lo sợ điều này. Một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn tới ung thư là do cách ăn uống, sinh hoạt hằng ngày của mọi người. Không phải cứ ăn nhiều là tốt và phải ăn đủ và ăn đúng mới đảm bảo sức khỏe luôn được khỏe mạnh từ đó ngăn ngừa ung thư xuất hiện. Hạt lựu tuy chỉ là một loại trái cây thông thường, tuy nhiên thành phần flavonoid có trong nó là vô cùng hữu ích. Nó hoàn toàn có thể chống lại oxy hóa khá tốt từ đó có thể ngăn ngừa được bệnh ung thư. Chính vì thế bổ sung trái cây này cho cơ thể là điều hoàn toàn cần thiết. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều rất hiệu quả. Thực hiện việc này đều đặn có thể giúp bạn giảm được sự phát triển và hình thành ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và rất nhiều loại ung thư khác.

hạt lựu
Ăn hạt lựu thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư
  1. Bột hạt lựu có thể tẩy giun

Ở trẻ em, tình trạng xuất hiện giun sán là điều rất bình thường, tuy nhiên thay vì dùng thuốc kháng sinh như bình thường bạn có thể ngăn ngừa sự phát triển và tiêu diệt chúng hoàn toàn bằng hạt lựu. Rất đơn giản, các bạn chỉ cần sử dụng một thìa hạt lựu bột cho vào một ly nước trái cây chưa chín. Trộn đều lên rồi cho trẻ uống lúc dạ dày còn trống. Thực hiện điều này bạn không còn phải lo lắng mấy con giun đáng ghét kia, làm phiền cản trở đến sự phát triển của chúng.

  1. Ăn hạt lựu để chống Scorbut

Bệnh Scorbut là bệnh do cơ thể thiếu vitamin C gây ra. Bệnh gặp ở cả người lớn và trẻ em, nhưng đa phần là ở trẻ em. Ở người lớn, bệnh có biểu hiện viêm lợi, chảy máu chân răng, đốm xuất huyết, tụ máu dưới màng xương. Để chữa được bệnh này các bạn có thể dùng đến hạt lựu. Bạn đập 2 quả lựu chính tươi và hạt giống của nó cho đến khi mềm. Thêm một ly nước lọc vào và trộn đều. Sau đó lọc lấy nước và bỏ cái, tiến hành lấy nước súc miệng và nuốt. Liên tục thực hiện một cách đều đặn từ 2-3 lần trong một ngày để bệnh nhanh chóng được phục hồi.

  1. Hạt lựu tươi giúp giảm các triệu chứng thường xuyên đi tiểu

nước ép hạt lựu
Nước ép hạt lựu trị được nhiều bệnh

Có khá nhiều người phải khó chịu khi thường xuyên mắc tiểu nhiều lần. Thậm chí nhiều người muốn khắc phục nó bằng cách uống ít nước lại tuy nhiên điều này đang đi ngược lại với khoa học. Đi tiểu nhiều cũng là một loại bệnh, thuốc có thể điều trị được nhưng dùng quá nhiều thì không tốt. Phương pháp tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn cả, bạn có thể giải quyết ngăn chặn ngay tình trạng này bằng hạt lựu.

Cách thực hiện vô cùng đơn giản, các bạn có thể lấy hạt lựu từ quả lựu chín tươi và một ít vỏ của allium. Đem đi đun sôi cùng với ba ly nước. Sau khi trời lạnh, bạn có thể uống hai lần một ngày với ba phần tư thủy tinh mỗi lần uống.

  1. Ăn lựu giúp cơ thể khỏe mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng đang mong muốn.Với môi trường sinh hoạt , cuộc sống hiện đại tấp nập như hiện nay thì không phải bất cứ ai cũng có thể có nhiều thời gian để chăm sóc cho sức khỏe của mình. Tuy nhiên, hãy chăm sóc sức khỏe trên chính bữa ăn của mình, phải nắm thành phần dinh dưỡng để nạp vào cơ thể, không phải cái gì cũng tốt, bạn phải ghi nhớ điều này. Hạt lựu có chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng điển hình nhất là polyphenols để bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh như cúm, sốt, lạnh, … Để có được lợi ích của nó, bạn có thể ăn quả lựu chín sớm với hạt của nó trực tiếp.

hạt lựu
Nếu bạn đang dùng thuốc , hãy hỏi bác sỹ trước khi ăn

Tác dụng phụ của hạt lựu có thể xảy ra

Dù ăn trực tiếp hạt lựu hay uống nước ép lựu thì chúng đều an toàn cho sức khỏe, đây được xem là một thành phần của chế độ ăn uống lành mạnh an toàn nhất. Tuy nhiên, nếu sau khi sử dụng hạt lựu bạn thấy có dấu hiệu dị ứng với thực phẩm này, hãy ngừng hấp thu ngay và lập tức đi hỏi ý kiến bác sỹ.

Nếu đang sử dụng thuốc huyết áp hoặc bạn đang có vấn đề gì về huyết áp, hãy bớt chút thời gian đến hỏi ý kiến của bác sỹ vì đơn giản quả lựu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp của bạn, chúng có thể làm huyết áp của bạn trở nên thấp xuống. Ngoài ra, nước ép hạt lựu có thể gây ra nhiều phản ứng phụ nguy hiểm với một số loại thuốc đi kèm với toa của bác sỹ. Chính vì thế, cách tốt nhất cho những bạn đang dùng các loại thuốc khác là nên hoi ý kiến bác sỹ rồi mới sử dụng hạt lưu.

tách hạt lựu
Tách hạt lựu sao cho hạt không bị cắt ngang

Cách tách hạt lựu

Khi lựa chọn để mua lựu các bạn cần phải chọn trái có vẻ nặng, làn da rám nắng, đảm bảo độ chắc không có điểm mềm. Muốn tách lấy hạt lựu bạn nên lăn xung quanh nhằm mục đích nới nỏng hạt dễ dàng hơn trong quá trình tách hạt. Xé lựu ra thành 2 nửa đều nhau hãy tách làm sao mà hạt lựu không bị cắt ngang, khi đó bạn đã thực sự thành công.

Lựu không chỉ là  một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà đây còn là loại giàu dưỡng chất, dinh dưỡng nhất cho sức khỏe. Cho nên hãy bổ sung nó vào thực đơn mỗi ngày ngay hôm nay để luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhé!