10 thói quen để có được một lá gan tốt , một sức khỏe tuyệt vời

Như chúng ta đã biết, gan là bộ phận quan trọng của cơ thể, chức năng của gan là giúp lọc những chất độc hại giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi phát hiện ra cơ thể mắc bệnh gan hoặc nghe ai đó nói họ mắc bệnh gan bạn sẽ thấy sự tịch cực và cuống cuồng lên để chữa bệnh của mọi người. Tuy nhiên, ông bà ta thường nói “ chữa bệnh không bằng phòng bệnh”.

Chúng ta hãy kịp thời nhận ra, mình đang sống trong một lối sống sai lầm bởi những sinh hoạt cũng như những thói quen không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là lá gan của chúng ta – nơi giúp bạn loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể, nếu như gan có vấn đề, mạng sống của bạn còn bị đe dọa hơn cả khi bạn mắc các chứng bệnh về tim.

Tác nhân chủ yếu gây hại đến gan chính là thói quen uống rượu, nghiện rượu và phụ thuộc vào rượu. Đối với những người có thói quen và những cơn nghiện rượu khó bỏ thường sẽ mắc các chứng bệnh về gan mãn tính . Tuy nhiên, trong cuộc sống rất nhiều trường hợp phải sử dụng đến rượu bia trong các mối quan hệ và công việc cũng như tình cảm. vậy nên làm cách nào để có thể có được một sức khỏe tốt. 10 thói quen áp dụng sau đây để bạn có thể sở hữu được một lá gan tốt và một sức khỏe tốt nhất

1 ăn chay – thói quen tốt cho gan 

Ăn chay là một cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể , ăn chay không có nghĩa là bạn ăn thiếu chất dinh dưỡng hay nhịn ăn mà ăn chay có nghĩa là bạn ăn kiêng, bổ sung thêm nhiều thành phần rau củ quả vào bữa ăn hằng ngày . Các enzym từ thức trái cây sẽ giúp cho cơ thể có thể thải được độc tố. Ăn kiêng dưới sự kiểm soát và dự định của bác sĩ và một trong những cách tốt nhất giúp cho lá gan của chúng ta.

2 Nạp lượng nước lọc vào cơ thể đủ mỗi ngày

Đây là cách đơn giản nhất để giải độc tố cho cơ thể đó chính là bổ sung nhiều nước lọc , mục đích làm sạch và giúp hủy chất độc trong gan . Bổ sung khoảng từ 2 lit nước lọc mỗi ngày sẽ khiến cơ thể chúng ta tăng nhanh quá trình giải độc tố, tốt cho gan

10 cách nên áp dụng để có được một lá gan tốt , một sức khỏe tuyệt vời

3 tiêu thụ rau tươi và trái cây

Rau tươi và trái cây là 2 thực phẩm tốt cho sức khỏe vừa đem lại làn da đẹp khi được thải hết độc tố ra khỏi cơ thể. Việc sử dụng nước ép củ cải đường hoặc nước ép cà rốt hoặc nước ép táo sẽ tốt cho lá gan

4 thực hiện các bài tập thể dục

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao như các môn tập yoga hay thiền định điều quan trọng nhất là bạn sẽ bị đổ mồ hôi và các chất độc tố sẽ được thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi.  Trong điều kiện luyện tập thể dục nên giữ cho tinh thần tỉnh táo và tránh các tác động mạnh , giữ cho tinh thần không lo lắng để tránh tác dụng ngược đến sức khỏe .

5 bổ sung nước cam và nước chanh cho cơ thể vào mỗi buổi sáng

Trong chanh và cam chứa nhiều thành phần axit amin giúp cho quá trình thanh lọc gan được diễn tốt hơn , nước cam và chanh làm sạch các đặc tính toxin trong gan . Vitamin C và chất khoáng trong chanh là thành phần tạo nên thành phần kích ứng làm sạch độc tố trên gan.

6 tăng cường sử dụng thực phẩm chứa Glutation và Enzym cao

Các loại thực phẩm chứa glutation cao và enzym cao như quả kiwi, rau húng quế dứa , cam và nho . Glutation là một chất chống oxi hóa cao có tác dụng mạnh mẽ chống lại các gốc tự do và đặc biệt thích hợp để làm detoxification ( giải độc tố).

7 Tăng cường sử dụng tỏi

Tỏi tốt cho gan bởi trong tỏi chứa nhiều thành phần lợi cho gan vì vây việc tăng cường sử dụng tỏi sẽ giúp cho gan được điều chỉnh ở mức hợp lí hơn . Một số nghiên cứu còn cho thấy, việc sử dụng tỏi có khả năng trị các bệnh về gan mãn tính , tỏi còn có khả năng ức chế ngăn chặn bào mòn thành mạch máu

8 hãy sử dụng trái bơ để tốt cho gan 

Trong bơ chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như chất conpund tốt cho việc bảo vệ gan khỏi các thành phần độc tố, bên cạnh đó bơ còn có khả năng giúp cho gan giải được độc tố

9 Áp dụng sử dụng nghệ mỗi ngày 

Có thể ăn ( chế biến thức ăn với nghệ) hoặc uống nghệ say trộn mật ong chẳng hạn. Trong nghệ có chứa : tumeric có thể bảo vệ thiệt hại về gan, bên cạnh đó, chất này có thể kích thích việc tái tạo cá tế bào của gan.

10 cuối cùng là bạn nên tăng cường sử dụng cây ngò ( lá mùi)

Trong bữa ăn hằng ngày. Có rất nhiều người có thói quen không ăn được hành và ngò, tuy nhiên trong ngò lại chứa những chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là đối với gan của chúng ta. Rau mùi ( ngò ) được sử dụng trong nêm nếm thức ăn cho có mùi thơm hoặc dùng chủ yếu trong các món salad rau trộn.

Duy trì thói quen và áp dụng 10 này để có thể có được một lá gan khỏe mạnh. Đây là những cách có thể giúp bạn hạn chế được tác dụng của bia rượu ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.